فیتنس و سلبریتی‌ها؛ آیا مارگو رابی، تیلور سویفت و مایلی سایرس ورزش می‌کنند؟

سلبریتی‌ها برای حفظ اندام خود، ورزش‌های خاصی انجام می‌دهند که آن‌ها را بررسی می‌کنیم.
کدخبر (221051) | 04 شهریور 1402 | ساعت 16:57
0 983
فیتنس و سلبریتی‌ها؛ آیا مارگو رابی، تیلور سویفت و مایلی سایرس ورزش می‌کنند؟
سلبریتی‌ها برای حفظ اندام خود، ورزش‌های خاصی انجام می‌دهند که آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

به گزارش خبرنگار سرخ نیوز، سلبریتی‌ها هم مثل بقیه ورزش کنند، اما برخی از آن‌ها مجبور نیستند که به اندازه دیگران برای تناسب اندام تلاش کنند. سلبریتی‌ها برای حفظ هیکل خوش‌اندامشان، از مزایای خاصی مثل پول برای استخدام مربیان شخصی، برنامه‌های انعطاف‌پذیرتر و ژنتیک برخوردارند. با این حال، آن‌ها هم باید تلاش کنند و مثل هرکس دیگری به باشگاه بروند یا در کلاس‌های تناسب اندام شرکت کنند. جنیفر آنیستون حتی در سن 54 سالگی هم به طور روزانه ورزش می‌کند. با اینکه ربل ویلسون و میلی بابی براون، تمرینات ورزشی شدیدی دارند، در اینجا به برخی از تمرینات ورزشی ساده‌تری که سلبریتی‌ها برای حفظ هیکلشان انجام می‌دهند، اشاره شده تا شما هم بتوانید از آن‌ها الهام بگیرید.

چگونه جی جی حدید تناسب اندامش را حفظ می کند؟

جی جی حدید، سوپرمدل معروف، در حفظ تناسب اندام و سلامت مهارت دارد. او با اینکه بیماری هاشیموتو، که یک اختلال تیروئیدی است را دارد، هر روز بوکس تمرین می‌کند و از آن به‌عنوان ورزش موردعلاقه‌اش که حتی شبیه ورزش هم نیست، یاد می‌کند. به گفته یک متخصص، بوکس برای افزایش قدرت بالاتنه، چابکی و شکل کلی بدن عالی است. به غیر از بوکس، جی جی دوست دارد تمرینات الهام‌گرفته از باله مثل باراسل، کرانچ و پلانک را امتحان کند. آیا سلبریتی هایی مثل مارگو رابی، تیلور سویفت و مایلی سایرس ورزش می کنند؟

چگونه هالی بری خوش فرم می ماند؟

هالی بری، به اشتراک گذاشتن پیام‌های الهام‌بخش در اینستاگرامش برای #FitnessFriday مشهور است. پست‌های او نگاهی اجمالی به تمرین‌های ورزشی شدیدش، که شامل حرکات یوگا برای لاغر ماندن، بهبود تحرک و جلوگیری از آسیب‌دیدگی است، می‌دهد. علاوه‌بر این، او عاشق بوکس است و بیشتر وقت‌ها با استفاده از طناب پرش، به‌شدت تمرین می‌کند. بری همچنین ورزش را با مدیتیشن ترکیب می‌کند تا به او در آرامش، تمرکز بر تنفس و رهایی از استرس کمک کند. به گفته مربی او، پیتر لی توماس، این بازیگر برنامه دقیقی برای تناسب اندام دارد و از بوکس، کیک بوکسینگ و موای تای در تمرینات خود استفاده می‌کند. موای تای یک هنر رزمی است که برروی شرایط کلی بدن، هماهنگی، تحرک و زمان واکنش تمرکز دارد.

کیم کارداشیان چگونه وزن کم کرد؟

صرف نظر از نظرات شخصی، واضح است که فرم بدنی کیم کارداشیان که به شکل ساعت شنی است، زیباست. کیم کارداشیان به‌عنوان بنیان‌گذار KKW Beauty و مادر سه فرزند، هیکل خود را ازطریق یک رژیم غذایی اختصاصی و تمرینات تناسب اندام با مربی‌اش، ملیسا آلکانترا، حفظ می‌کند. آن‌ها 5 تا 6 بار در هفته در جلسات فشرده یک تا دو ساعته تمرین می‌کنند که به شدت بر تمرینات باسن مانند اسکات، ددلیفت و لانژ با وزنه‌های سنگین تمرکز دارد. آلکانترا همچنین گفت که حرکت موردعلاقه کارداشیان، هیپ تراست با وزنه، برای کار کردن روی عضلات باسن و همسترینگ است.

فیتنس و سلبریتی‌ها؛ آیا مارگو رابی، تیلور سویفت و مایلی سایرس ورزش می‌کنند؟کیت میدلتون چگونه تمرین می کند؟

کاترین، پرنسس ولز، با اینکه عضو یک خانواده سلطنتی پرمشغله و مادر سه فرزند است، تلاش به حفظ یک سبک زندگی سالم می‌کند. او از ورزش کردن با خواهرش، پیپا، که علاقه بیشتری به تناسب اندام دارد، لذت می‌برد. به گفته یک منبع سلطنتی، میدلتون از طرفداران حرکت پلانک است و می‌تواند حداقل 45 ثانیه در حالت پلانک بماند و هر ست حرکات را 10 بار تکرار کند. او همچنین از سایر فعالیت‌های ورزشی مانند شنا، اسکی، تنیس و قایقرانی در محیط بسته لذت می‌برد. آیا سلبریتی هایی مثل مارگو رابی، تیلور سویفت و مایلی سایرس ورزش می کنند؟

کلوئی کارداشیان برای کاهش وزن چه می کند؟

کلویی کارداشیان به‌خاطر وزنش، بیشترین فشار را از جانب خانواده خود دریافت کرده، اما اکنون اعتمادبه‌نفس و دیدگاه مثبتی نسبت به بدن خود دارد. برنامه تناسب اندام او کمک زیادی به این تحول کرده است. کلوئی دوست دارد تمریناتش تنوع داشته باشند و از توپ بوسو برای تمرینات اصلیاش استفاده می‌کند. او همچنین از دستگاه Soul Cycle و تمرینات یوگای داغ، تمرینات دایره‌ای (Circuit training) و دوره‌های ورزشی با مانع استفاده می‌کند. به همین دلیل، او هرگز حوصله‌اش از ورزش کردن سر نمی‌رود و همیشه مشتاق ورزش کردن است.

آیا تیلور سویفت ورزش می کند؟

تیلور سوئیفت برای ورزش کردن به Body By Simone در نیویورک می‌رود و با مربی مشهور، تریسی اندرسون، ورزش می‌کند. سوئیفت علی‌رغم داشتن پاهایی که به طور طبیعی بلند و نازک است، از تمریناتی مانند Froggy برای تقویت آن‌ها استفاده می‌کند. تمرین Froggy به این صورت است که شما توپ را در حالی که دراز کشیده‌اید، بین پاها فشار می‌دهید و به آرامی زانوهای خود را بالا و پایین می‌آورید تا عضلات مختلف از جمله همسترینگ، قسمت داخلی ران و باسن را تحت فشار قرار دهید.

مایلی سایرس چه ورزشی برای حفظ تناسب اندام می کند؟

مایلی سایرس برای حفظ اندام و تقویت بدنش، فعالیت‌های بدنی مختلفی را انجام می‌دهد. او علاوه‌بر تمرین منظم یوگا آشتانگا برای قدرت و انعطاف‌پذیری، برای پیاده‌روی، به مسیرهای پیاده‌روی خارج از لس آنجلس هم می‌رود. سایرس برای بیشتر کردن آمادگی جسمانی‌اش، به‌طور روزانه پیلاتس کار می‌کند. آیا سلبریتی هایی مثل مارگو رابی، تیلور سویفت و مایلی سایرس ورزش می کنند؟

آیا مارگو رابی ورزش می کند؟

برای بازی در نقش تونیا هاردینگ در فیلم «I, Tonya» مارگو رابی باید به‌شدت ورزش می‌کرد. او پنج روز در هفته و به مدت چهار ساعت در روز، برای ساختن توده عضلانی و بالا بردن قدرت عضلات مرکزی تمرکز می‌کرد و حداقل 100 دراز و نشست در روز انجام می‌داد. این اولین باری نیست که رابی برای یک نقش، سخت تمرین می‌کند. او برای نقش هارلی کویین در «جوخه انتحار» هم، تمرینات زیادی مثل بوکس، پیلاتس، کاردیو با طناب پرش، و حرکات الهام گرفته از باله با وزنه‌های اضافه انجام داد. آیا سلبریتی هایی مثل مارگو رابی، تیلور سویفت و مایلی سایرس ورزش می کنند؟ آخرین اخبار چهره ها

افزودن دیدگاه

دیدگاه کاربران

دیدگاهی ثبت نشده است.
در حال دریافت...
وبگردی
درک لانسفورد
هادی چوپان
مستر المپیا 2023
سامسون داودا
سرخ‌نیوز گردی
شما آفلاین هستید...