روتین ورزشی فیل هیث بعد از عمل فتق ؛ روش محبوب سلبریتی‌های هالیوود

به گزارش خبرنگار سرخ نیوز، در دنیای بدنسازی، اغلب همه تلاش ورزشکاران برای ایجاد یک بدن ممتاز است و برنده شدن را در اولویت قرار می‌دهند و گاهی اوقات، به اوضاع کلی سلامتی‌شان توجهی نمی‌کنند. این نگرش، می‌تواند باعث ایجاد آسیب های مختلفی به سلامتی آن ها شود.

فیل هیث، قهرمان 7 دوره مسترالمپیا، در طول مسابقات مستر المپیا 2017 دچار مشکل فتق شد. او بلافاصله بعد از قهرمانی، به دنبال مراقبت‌های پزشکی رفت.

بعد از کسب این عنوان مهم برای هفتمین بار، او متوجه شد که مشکلی وجود دارد. اما این موضوع، تاثیری بر آمادگی یا عملکردش نداشت. ظاهراً تشخیص داده شده بود که او به فتق مضاعف مبتلا شده و در عرض یک هفته بعد از کسب ساندو در سال 2017، تحت عمل جراحی قرار گرفت.

او اخیراً در مورد بهبودی‌اش بعد از جراحی و تکنیکی که برای ریکاوری استفاده کرده، صحبت کرده است. تکنیک او به احتمال زیاد توسط سلبریتی های هالیوود هم دنبال می‌شود.

تغییر روتین ورزشی فیل هیث او را قویتر کرده

هیث یک برنامه تمرینی جدید را که به او کمک کرده تا بعد از جراحی، ریکاوری خوبی داشته باشد، به اشتراک گذاشت. او گفت:

روتین من شامل دو روز پیلاتس واقعی است.

این غول بدنسازی گفت:

این خیلی متفاوت است، اما من در واقع به بدنم اجازه می‌دهم که نوع متفاوتی از نوروفیدبک داشته باشد، چون متوجه شده‌ام که مثلاً بعد از چند عمل جراحی فتق، مغزم به شدت در حال آسیب دیدن است.

روتین ورزشی فیل هیث بعد از عمل فتق: سلبریتی‌های هالیوود هم از همین روش استفاده میکنند

هیث گفت که برای تقویت دوباره عضلات میان تنه‌ای بدنش، روتینش را عوض کرده:

این (قدرت) فقط با انجام حرکت پلانک به دست نمی‌آمد.

او در ادامه اضافه کرد:

من سعی میکنم نوروپلاستیسیته مغزم را افزایش دهم، بخاطر همه داروهایی که با Transcend مصرف می‌کنم. من میخواهم همه کاری بکنم.

او برای رسیدن به بهترین ورژن خودش، یک مربی حرفه‌ای پیلاتس را در فورت لادردیل، فلوریدا استخدام کرد. این مربی به او کمک کرده تا تمرینات پیلاتسی را انجام دهد که بدن او را قوی‌تر و انعطاف پذیرتر از قبل کرده است.

بدنسازی كه كارش را بلد است

او در کنار پیلاتس، تمرینات کاردیوی مختلف هم انجام می‌دهد که شامل پیاده‌روی منظم 60 دقیقه‌ای هم هست. او در محیط بیرون از خانه پیاده روی می‌کند یا در باشگاه و روی تردمیل راه می‌رود. این ورزش واقعا به او کمک کرده تا تناسب اندام خوبی داشته باشد. فیل هیث که به خاطر ذات تسلیم ناپذیرش شناحته می‌شود، ترسش را به انگیزه برندن تبدیل کرده و روتین ورزشی خود را به کلی تغییر داده است. او با وجود اینکه در رقابت‌ها شرکت نمی‌کند، تمرینات متفاوتی را به روتین ورزشی خود اضافه کرده و دو روز در هفته پیلاتس و سایر تمرینات کاردیو مثل راه رفتن، دویدن، زانو بلند، پرش، چرخش به پهلو، کاریوکا و دویدن به عقب روی تردمیل را انجام می‌دهد.

روتین ورزشی فیل هیث بعد از عمل فتق: سلبریتی‌های هالیوود هم از همین روش استفاده میکنند

این بدنساز افسانه‌ای همیشه با مردم مهربان و سخاوتمند بوده است. او آشکارا از انتخاب یک زندگی سالم به جای موفقیت‌های افراطی دفاع کرده است. اخیراً هم، او برای کمک به دوستش پول جمع میکند. او در یک پست در شبکه‌های اجتماعی اشاره کرده که:

تد که عملکرد کلیه‌اش ۵ درصد است، در بیمارستان بستری شده و روی تحت دیالیز است.

دیالیز یک فرآیند مهم و در عین حال انرژی بر است. پستی که هیث به اشتراک گذاشته برای کمپین جمع آوری کمک، با هدف جمع آوری کمک مالی 50 هزار دلاری است.

موضوع، فقط یک نفر که مشکلاتی در سلامتی‌اش ایجاد شده نیست، بلکه‌ نشان می‌دهد که بسیاری از بدنسازان با روزهای سختی روبرو هستند. اگرچه بدنسازی هیجان انگیز به نظر می‌رسد، اما فداکاری های زیادی هم لازم دارد.