کریس بامستد در مسیر پنجمی قهرمانی مستر المپیا؛ هنی رامبد، باشگاه خصوصی و تمرینات سنگین پایین تنه

به گزارش سرخ نیوز، کریس بامستد این بدنساز 28 ساله کانادایی، نام خود را با قهرمانی‌های خارق العاده در تاریخ بدنسازی عجین کرده و چهار عنوان قهرمانی متوالی دسته فیزیک کلاسیک مستر المپیا را بین سال‌های 2019 تا 2022 به دست آورده است.

اکنون کریس بامستد در حالی برای مستر المپیا 2023 آماده می‌شود که می‌تواند با تصاحب پنجمین عنوان قهرمانی این بخش، به یک رکورد خارق العاده دست پیدا کند.

او نه تنها بخاطر دستاوردهایش در بدنسازی بلکه بخاطر تاثیرگذاری و توسعه این ورزش همیشه در یادها باقی خواهد ماند. تأثیر او بر این ورزش بسیار عمیق بوده است و به طور قابل توجهی به توسعه بخش فیزیک کلاسیک کمک کرده است

موفقیت کریس بامستد ریشه در تطبیق‌پذیری و توانایی قابل توجه او در کنترل فشاری است که همواره به یک قهرمان بزرگ وارد می‌شود.

او از سال ها تجربه رقابت در بزرگترین رویدادها، درس‌های ارزشمندی آموخته و از آنها برای باقی ماندن در اوج استفاده کرده است.

کریس بامستد در مسیر پنجمی قهرمانی مستر المپیا؛ هنی رامبد، باشگاه خصوصی و تمرینات سنگین پایین تنه

کریس بامستد و تلاش برای قهرمانی پنجم

کریس بامستد همواره با شجاعت در مورد ضعف‌ها و مشکلات خود صحبت کرده و با آگاهی کامل از وضعیتی که دارد، توانسته از موانع و چالش‌های بدنسازی عبور کند. او به خوبی می‌داند که فرصت محدودی برای موفقیت دارد و می‌خواهد تا قبل از رسیدن به روز بازنشستگی، تا آنجا که می‌تواند به تعداد قهرمانی‌هایش در این ورزش بیفزاید.

او در سال 2023 و پس از کسب چهارمین عنوان قهرمانی مستر المپیا، سفر سختی را برای آماده‌سازی حضور در دوره جدید این رقابت‌ها پشت سرگذاشته و احتمالا در پرچالش‌ترین مسیری که برای آماده‌سازی طی کرده، پنجمین قهرمانی مستر المپیا را بدست آورد.

به‌روزرسانی‌های اخیر فیزیک بدنی کریس بامستد، سطحی از آمادگی و اوج زیبایی‌شناختی را نشان می‌دهد که جامعه بدنسازی را در حیرت فرو برده است. کریس بامستد که در یک باشگاه عمومی تمریناتش را دنبال می‌کرد، با چالش‌های توجه افراد حاضر در سالن‌های ورزشی دست و پنجه نرم می‌کند. وقفه‌ها و حواس پرتی‌های مداوم او را بر آن داشت تا محل تمرین خصوصی خود را به صورت استراتژیک ایجاد کند.

بامستد در این سالن خصوصی توانسته تمام تمرکز خود را بر روی آمادگی جهت حضور در مستر المپیا 2023 بگذارد. با این وجود، او اخیرا برای تمرین با سرمربی خود هنی رامبد، به آمریکا رفته بود. بامستد تمرکزش را بر روی تقویت عضلات پا گذاشته و طی هفته‌های اخیر تمرینات سختی را در کنار هنی رامبد پشت سرگذاشت. رامبد بعد از چند جلسه تمرینی، راهی از بامستد جدا شد و به امارات سفر کرد تا تمرینات هادی چوپان را زیر نظر بگیرد.

کریس بامستد در مسیر پنجمی قهرمانی مستر المپیا؛ هنی رامبد، باشگاه خصوصی و تمرینات سنگین پایین تنه
یکی از تمرینات محبوب بامستد اسکوات تک پا است که بیشتر عضلات چهار سر ران را هدف قرار می‌دهد. این تمرین کششی با وزنه با وجود اینکه بخاطر آسیب‌هایی که ممکن است به زانو وارد کند، محبوبیت چندانی ندارد اما به خوبی می‌تواند عضلات چهارسر را تحت فشار قرار دهد.

این تمرین به طور قابل‌توجهی بر روی توسعه رکتوس فموریس عضله چهارسر تمرکز دارد. حرکت اسکوات پاندولی هم جزو حرکات محبوب بامستد محسوب می‌شود. این تمرین می‌تواند عضلات پایین تنه از جمله چهارسر، باسن و ساق پا را تقویت کند. همچنین بامستد از پرس نشسته برای توسعه عضلاتش استفاده می‌کند.

این تمرین هم عضلات ساق پا، باسن، همسترینگ و چهارسر را تحت تاثیر قرار می‌دهد و برخلاف اسکوات با دمبل، فشار کمتری را به قسمت‌های تحتانی وارد می‌کند. او همچنین برای تقویت عضلات پایین تنه پرس پای عمودی را هم در برنامه دارد. این حرکت برای عضلات پا بسیار اهمیت دارد.

کریس بامستد در مسیر پنجمی قهرمانی مستر المپیا؛ هنی رامبد، باشگاه خصوصی و تمرینات سنگین پایین تنه
با نزدیک شدن به مستر المپیا 2023، کریس بامستد آماده می‌شود تا از عنوان قهرمانی خود در برابر رقبای سرسختی از جمله رامون دینو، اورس کالچینسکی و رقیب دیرینه‌اش، بریون آنسلی دفاع کند. بامستد برای کسب پنجمین عنوان قهرمانی مستر المپیا انگیزه بالایی دارد و چنانچه بتواند به چنین دستاوردی برسد، قطعا در تاریخ مستر المپیا و ورزش بدنسازی جاودانه خواهد شد.