رازهای پنهان زندگی بزرگترین بدنساز تاریخ؛ روزهایی که آرنولد هر چه پیدا می‌کرد، می‌خورد!

به گزارش خبرنگار سرخ نیوز، آرنولد شوارتزنگر قبل از اینکه عضلات خود را در فیلم‌هایی مانند ترمیناتور و شکارچی پیچ و تاب دهد، در دنیای بدنسازی سری میان سرها بلند کرده بود. او کسی بود که بدنسازی را به آنچه امروز از این ورزش می‌شناسیم، تبدیل کرد.

آرنولد برای خودش ظاهری جذاب ساخت و طوری در ورزش بدنسازی غوطه‌ور شد و بدنی عضلانی برای خودش ساخت که حتی هنوز هم با استانداردهای امروزی جزو زیباترین بدن‌های دنیا محسوب می‌شود.

از زمان آغاز مسابقات مستر المپیا در سال 1965، آرنولد شوارتزنگر یکی از بهترین بدنسازانی بود که پا روی استیج این مسابقات گذاشته و به شهرت فراوانی رسیده است. بلوط اتریشی در مجموع 14 عنوان قهرمانی را در مسابقات مختلف بدنسازی بدست آورده که 7 قهرمانی او به رقابت‌های مستر المپیا بازمی‌گردد.

این تعداد قهرمانی او را در کنار فیل هیث و پایین‌تر از رونی کلمن و لی هنی با 8 قهرمانی در لیست پرافتخارترین بدنسازان تاریخ قرار می‌دهد.

رژیم غذایی عجیب آرنولد شوارتزنگر

در بدنسازی، همه چیز در مورد تقویت عضلات در جلسات تمرینی با فشار بالا و تعریق فراوان است که با یک رژیم غذایی فوق العاده سخت همراه می‌شود اما با این حال آرنی رویکرد متفاوتی به این مساله داشت. او نیز به داشتن یک رژیم غذایی اعتقاد داشت اما مانند بسیاری دیگر از بدنسازان به خودش سخت نمی‌گرفت.

در واقع زمان‌هایی نیز وجود داشت که آرنولد شوارتزنگر هر چیزی که به دستش می‌رسید، می‌خورد. او در این باره به Men’s Health گفته است که وقتی جوانتر بوده قبل از حضور روی صحنه رقابت یک پای سیب کامل را می‌خورد:

در واقع من همیشه مراقب سلامتی‌ام نبود. گاهی می‌شد که هر چیزی که در آشپزخانه پیدا می‌کردم، می‌خوردم یا حداقل ناخنکی به آن می‌زدم. هر کسی چیزی به من برای خوردن می‌داد، آن را رد نمی‌کردم

به گفته جو فیزر، ستاره ترمیناتور روزانه بین 4000 تا 5000 کالری دریافت می‌کرد که بخش بزرگی از آن از پروتئین‌های حیوانی تامین می‌شد.

رازهای پنهان زندگی بزرگترین بدنساز تاریخ؛ روزهایی که آرنولد هر چه پیدا می‌کرد، می‌خورد! این رژیم مطمئنا به آرنولد کمک کرد تا هیکلش را روی صحنه به خوبی نمایش دهد اما با افزایش سن، سلامتی وی تحت تاثیر قرار گرفت. به همین دلیل اکنون او مسیر متفاوتی را در پیش گرفته و متعهد به یک رژیم غذایی گیاهی است که شامل مصرف پروتئین گیاهی نیز می‌شود.

آرنولد شوارتزنگر حتی در 70 سالگی خشن و سخت است. خودش درباره این موضوع می‌گوید:

شما باید سخت تمرین کنید. برای حضور در مسابقات باید تمرینات قلبی عروقی وکششی داشته باشید و بیشتر خودتان را گرم کنید

ستاره افسانه‌ای دنیای بدنسازی اکنون بیشتر دوستدار حیوانات است و کاملا از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کند. او دیگر نباید مثل روزهای بازی در فیلم ترمیناتور روزانه 10 تا 15 تخم مرغ مصرف کند.

همانطور که آرنولد در مصاحبه با Men’s Health توضیح داد، او بیشتر بلغور جو، سبزیجات و غذاهای سالم می خورد:

دیگر از گوشت و پروتئین‌های حیوانی دوری می‌کنم زیرا این تصور غلط وجود داشت که این تنها راهی است که شما بزرگ و قوی می‌شوید، بنابراین اکنون از آن عقب‌نشینی می‌کنم و احساس خیلی بهتری دارم. بنابراین نکته کلیدی این است که به همان اندازه که به غذای خوب تکیه می‌کنید، به مکمل‌ها اعتماد نکنید. غذای طبیعی، مقدار زیادی سبزی، میوه های فراوان و پروتئین‌های گیاهی، راز موفقیت شما خواهند بود.