با هیولای بدنسازی جهان آشنا شوید! رژیم غذایی دیوانه وار و تمرینات سخت ایلیا گولم

گزارش زنده مستر المپیا ۲۰۲۳ بیشتر بخوانید

بیشتر بخوانید

به گزارش خبرنگار سرخ نیوز، ایلیا گولم که بیش از 150 کیلو وزن دارد و در روز هفت وعده غذایی عظیم می خورد و به دلیل هیکل باورنکردنی اش، «هیولای بدنسازی جهان» لقب گرفته است.

شکی در این نیست که ایلیا گولم، بدنساز اهل چک، عنوان «هیولایی ترین بدنساز جهان» را به دست آورده است.

با هیولای بدنسازی جهان آشنا شوید! رژیم غذایی دیوانه وار و تمرینات سخت ایلیا گولم

ایلیا گولم هیولای بدنسازی جهان

این خوره باشگاه بدنسازی، فالوورهای زیادی در اینستاگرام جمع کرده و چهره ای با ابهت دارد. بعضی از افراد، این ورزشکار سنگین وزن 150 کیلویی و 180 سانتی متری را «ترسناکترین» ورزشکار تناسب اندام جهان نامیده اند.

گولم در اینستاگرام بیش از 330000 دنبال کننده دارد و به طور منظم عضلات دوسر بازوی قوی اش را به نمایش می گذارد و ویدیوهایی از تمریناتش درون باشگاه را منتشر می کند. این مرد 35 ساله مطمئناً از نشان دادن بازوها یا قسمت های دیگر بدنش خجالت نمی کشد و همیشه در شبکه های اجتماعی در حال فیگور گرفتن با عضله های قوی بازویش دیده می شود.

با هیولای بدنسازی جهان آشنا شوید! رژیم غذایی دیوانه وار و تمرینات سخت ایلیا گولم

رژیم غذایی ایلیا گولم هیولای ترسناک بدنسازی جهان

این بدنساز اهل چک، رژیم غذایی کاملاً عجیبی هم دارد که اکثر افراد عادی را در نزدیک به یک هفته، به کمای غذایی می برد. گولم در صحبت با Men's Health توضیح داد که غذا خوردن او در یک روز عادی چگونه است.

در ساعت 8 صبح، او برای اولین وعده غذاییش در روز، 300 گرم جو دوسر می خورد. بعداً در ساعت 11 صبح، او سه بشقاب کامل سوشی میخورد که از 1600 گرم برنج و 800 گرم ماهی آزاد تشکیل شده است. گولم برای سومین وعده غذاییش در بعد از ظهر، 1300 گرم گوشت گاو، همراه با دسر کرپ و بستنی می خورد.

اما پرخوری بعد از ظهر به همین جا ختم نمی شود. کمی بیش از دو ساعت بعد از خوردن گوشت گاو و بستنی، گولم چهارمین وعده غذاییش را در ساعت 3:40 بعد از ظهر میل می کند که از 500 گرم برنج، زیتون، امگا 3 و یک کاسه بزرگ پاستای تازه تشکیل شده است.

او سپس 200 گرم پنیر با 300 گرم ماکارونی را در ساعت 4:50 بعد از ظهر می خورد، قبل از اینکه یک وعده دیوانه وار دیگر از گوشت گاو (1300 گرم) را با 700 گرم پنیر کوتاژ مصرف کند - یا اگر احساس کند غذای باکلاسی می خواهد، ریکوتا می خورد - در نهایت، او غذای روزانه اش را در ساعت 21:15 با نه یک، نه دو، نه حتی سه عدد، بلکه 14 پنکیک جو دوسر با شربت افرا به پایان می رساند.

با هیولای بدنسازی جهان آشنا شوید! رژیم غذایی دیوانه وار و تمرینات سخت ایلیا گولم

ایلیا گولم: می خواهم مردم مرا هیولا ببینند

دلیل پشت این رژیم غذایی دیوانه وار و تمرینات شدید او، آرزوی دوران کودکی گولم برای شبیه شدن به قهرمانانش، آرنولد شوارتزنگر و سیلوستر استالونه است. گولم به Men's Health گفت:

در دوران کودکی میخواستم مثل آرنولد شوارتزنگر و استالونه در رمبو باشم و وقتی که مردم از کنار من می گذرند، یک هیولا ببینند. من می خواستم به اندازه اسطوره های هالیوودی، قوی باشم.

مطمئناً کار سخت او نتیجه داده، چون او بازوهای 63 سانتی متری، گردنی 58 سانتی متری، ران های 84 سانتی متری، سینه عظیم 155 سانتی متری و کمری 97 سانتی متری دارد.

حواشی جدید بدنسازی